- Неща, които трябва да запомните, докато използвате добавки с желязо
- 10 добавки с желязо за бременност
Желязото е един от основните минерали, необходими на човешкото тяло. Ако сте бременна или имате недостиг на желязо, вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча най-добрите добавки с желязо за бременност.
Желязото се намира в хранителни продукти като спанак, броколи, леща, боб, тиквени семки, сушени плодове, миди, червено месо и домашни птици, но CDC (Центрове за контрол и превенция на заболяванията) на САЩ предполага, че жените, особено бременните жени, приемат доза перорални добавки с желязо (от 30 mg/ден) след първата им пренатална среща (един) .
Прочетете тази публикация, тъй като изброяваме някои добавки с желязо, които експертите обикновено препоръчват за бременност. Въпреки това, преди да ги закупите, имайте предвид, че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.
Неща, които трябва да запомните, докато използвате добавки с желязо
- Никога не обмисляйте да купувате добавки без рецепта, без да се консултирате с Вашия лекар.
- Попитайте Вашия лекар за дозировката: колко таблетки трябва да приемате и кога да ги приемате.
- В идеалния случай се препоръчва да ги приемате един до два часа преди или след хранене, тъй като се абсорбират на празен стомах.
- Не приемайте заедно с храни като мляко, чай, кафе, сирене, яйца, спанак, пълнозърнести храни и кисело мляко, тъй като това може да намали стойността на добавките.
- Добавките на желязо могат да повлияят на някои лекарства. Уведомете Вашия лекар за другите лекарства, които приемате.
- Не приемайте повече от препоръчаната доза.
10 добавки с желязо за бременност
един. Mega Food Blood Builder
Blood Builder от Mega Food е клинично изследван за борба с умората и повишаване на енергийните нива, без да причинява запек или гадене. Добавката съдържа също екстракти от цвекло и портокал, които насърчават усвояването на желязото. Може да се приема на празен стомах по всяко време на деня.
Професионалисти
- Произведено от пресни цели храни
- Подобрява храносмилането
- Предлага фолиева киселина, витамин В12 и витамин С
- Без глутен,съм, и млечни продукти
- Безопасен за жени с менструация и тийнейджърки
- Добър вариант за вегани и вегетарианци
Против
- Може да има странен вкус
две. Желязният комплекс на Zahler
Комплексът на Zahler's Iron твърди, че е пълноценна добавка за кръвоизграждане на желязо, съдържаща всички хранителни вещества, необходими за образуването на хемоглобин и производството на червени кръвни клетки. Съдържа Ferrochel, ефективна форма на желязо. Тази добавка отговаря на най-високите хранителни стандарти и се произвежда в GMP-сертифицирано съоръжение.
Професионалисти
- Лесно за стомаха
- Лесно се абсорбира
- Справя се с всички форми на анемия
- Съдържа B12 и фолиева киселина заедно с желязо
- Дава по-добри резултати, когато се приема заедно с храна
Против
къде мога да продам кученцето си
- Магнезият в добавката може да причини газове и подуване на корема при някои
- Може да има странен вкус
3. Добавка за течно желязо Floravital
Floradix предлага течна добавка желязо за бременност. Изработен от натурални билкови екстракти и плодови сокове, той помага за предотвратяване и управление на дефицита на желязо, като насърчава производството на хемоглобин. Подходящо е за кърмещи жени, жени с менструация и спорт, както и за мъже и подрастващи деца.
Професионалисти
- Формула без мая и глутен
- Билковите екстракти и плодовите сокове му придават добър вкус
- Без алкохол, лактоза и млечни продукти
- Добавка с ниски дози
- Не съдържа добавени оцветители, консерванти или изкуствени овкусители
Против
- Може да има непривлекателен мирис и вкус
- Може да причини гадене
Четири. Таблетки с добавка на бавно Fe желязо
Една от препоръчаните от лекарите добавки с желязо, това осигурява добро количество желязо за подобряване на преноса на кислород чрез кръвта. Желязото присъства под формата на железен сулфат, който лесно се абсорбира. Формулиран е за ежедневен прием.
Професионалисти
- Лесен за преглъщане
- Нежно за стомаха
- Широко достъпен и бюджетен вариант
- Формула с бавно освобождаване, която е полезна за стомашно-чревната система
Против
- Може да причини стомашни проблеми за тези с чувствителен стомах
- Може да не е ефективен за всички
5. Vita дъвки със сурово желязо с мултивитамини
Добавките с желязо за дъвчене за бременност са с вкус на грозде и имат вкусен послевкус. Те са клинично балансирани дъвки, съдържащи основни микроелементи заедно с желязо. Създаден е от изцяло натурални и не-ГМО съставки.
Професионалисти
- Лесна за дъвчене лепкава таблетка
- Може да лекува анемия и да подобри нивата на хемоглобина
- Подсилва имунната система и може да повиши нивата на енергия
- Подпомага здравословната бременност
- Нежно към корема
- Формулиран за прием на две единици на ден
- Без желатин, соя и глутен
Против
- Може да причини запек
- С високо съдържание на калории и захари
- Има лепкава текстура
6. Добавка за йонно течно желязо Triquetra Health
Ето още една добавка с течно желязо за бременност, която предлага йонната форма на желязо. Тази биодостъпна форма на желязо е направена от земни минерали, които позволяват прием на по-малка доза. Формулиран за една до две дози на ден, той се произвежда в сертифицирани по cGMP съоръжения.
Професионалисти
- Възможност за лесно абсорбиране
- Без изкуствени аромати и съставки
- Подобрява здравето на кръвта и нивата на енергия
- Подобрява ноктите икосаздраве
- Подходяща за вегани добавка
Против
- Вкусът може да не е привлекателен
- Може да не работи в случай на тежка анемия
7. Veg Life Vegan Iron 25 mg
Желязните добавки Veg Life Vegan съдържат железен фумарат за осигуряване на желязо в нежна форма. Освен това съдържа фолиева киселина, витамин С и В12 и е изцяло растителна добавка. Формулата с висока потентност твърди, че предлага около 139% от дневната препоръчителна стойност.
как да се оправи петно от белина
Професионалисти
- Идеален за вегани и вегетарианци
- Съдържа органични концентрати от моркови, броколи и домати
- Лесен за преглъщане и нежен за стомаха
- Подходящ както за бременни, така и за кърмачки
Против
- Има неприятна миризма
8. Fusion Lifestyle Меки дъвки
Fusion lifestyle soft chews са добавките с желязо за дъвчене с вкусен вкус на череша. Изработени с оптимални количества желязо и витамин С, те биха могли да помогнат в борбата с анемията и умората. Те имат консистенция и вкус, наподобяващи бонбони.
Професионалисти
- Лесен за стомаха и лесно смилаем
- Не причинява стомашно-чревни проблеми
- Без глутен и захар
- Лесно абсорбируем
- Бюджетен вариант, който ще служи за два месеца
Против
- На някои може да им е трудно да дъвчат
- Интензивният вкус на череша може да причини гадене при някои
9. Natures Nectar Iron Booster
Научно доказана естествена желязна добавка за бременност, тази е пълна с желязо, фолиева киселина, витамин B12 и C. Желязото присъства под формата на железен фумарат, което го прави формула без запек. Препоръчителната доза е една на ден.
Професионалисти
- Нежно за стомаха
- Лесно абсорбируем
- Изработено от естествени съставки на растителна основа
- Без овкусители, подсладители и консерванти
- Подпомага образуването на хемоглобин
- Подобрява енергийните нива
Против
- Може да причини храносмилателни проблеми при някои
- Железният фумарат може да предложи ниска доза желязо
10. Активно желязо с висока ефективност на желязна добавка
Твърди се, че добавките с висока ефективност на активното желязо са клинично доказано, че позволяват по-добро усвояване на желязото и са формулирани да поддържат нивата на желязо и имунитета. Формулата без запек съдържа 25 милиграма елементарно желязо, което е около 138% от дневната препоръчителна минимална стойност.
Професионалисти
- Не причинява стомашно-чревни проблеми
- Може да се приема на празен стомах
- Специално формулиран за намаляване на гаденето, рефлукса и запека
- Без глутен, захар и изкуствени консерванти
- Подходящо за вегетарианци
Против
- Може да причини запек или стомашен дискомфорт при някои
- Може да не работи за тези с висока желязодефицитна анемия
Добавките с желязо помагат да осигурите на тялото си желязо, за да направи допълнителна кръв от съществено значение за вас и плода. В някои случаи желязото може да бъде свързано със запек, гадене и повръщане. Също така, не трябва да приемате добавки без лекарско предписание, тъй като това може да доведе до прекомерен прием на хранителното вещество, което води до странични ефекти. Ако забележите някакви промени в тялото си след започване на добавките, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Препоръчани статии:
- Най-добрите витамини за акне и чиста кожа
- Най-важните мултивитамини за тийнейджъри
- Най-добрите добавки за кърмене
- Основни витамини за кърмеща майка
- Най-добрите гуми витамини за деца
