Кои са 5-те най-важни неща във връзката? Да бъдеш в здрава връзка означава напълно да можеш да споделиш себе си с партньора си без страх от физическа или емоционална вреда. Докато връзките могат да се различават значително, всички здрави връзки споделят няколко общи неща.
Кои са петте най-важни неща в една връзка?
Вздравословна връзка, важно е да дадете приоритет на качеството на връзката си и благосъстоянието на всеки индивид.
Свързани статии- Списък на семейните ценности
- Значение на семейната комуникация
- Ролята на бащата в семейството: Днес и в миналото
Здрави граници
Здравословни границиса критични при всяка солидна връзка. Наличието на здравословни граници означава, че всеки партньор е наясно със собствените си физически и емоционални граници, е в състояние да ги съобщи на своя партньор и двамата партньори уважават това, с което всеки отделен партньор се чувства комфортно. Примерите за здравословни граници включват:
- Един партньор иска да изчака да прави секс, а партньорът им не ги оказва натиск и е готов да обсъжда защо, без да преценява.
- На един партньор не му е удобно да говори по определена тема и партньорът му уважава желанията им.
- И двамата партньори са се договорили доколко контактът и комуникацията им се струват подходящи.
- И двамата партньори се чувстват емоционално и физически в безопасност един с друг.
Уважение
В здравословна връзка уважението означава да уважавате желанията на партньора си и да вземете предвид как вашето поведение и избори ще им повлияят. И двамата партньори трябва да бъдат уважителни или връзката може да срещне проблеми с доверие и близост. Примери за уважение във връзката включват:
- Слушане, когато партньорът ви каже не
- Да бъдем честни един с друг
- Не се прекъсват взаимно, докато разговарят или разрешават аргументи
- Без извикване на име или подкопаване, особено когато битките се разгорещяват
- Използване на активно слушанекогато говорите помежду си
Комуникация
Без добра комуникация може да се почувствате наистина предизвикателно да накарате връзката да работи.Здравословна комуникацияозначава да уведомите партньора си какви са вашите нужди, както и как се чувствате. При здравословна комуникация двойките могат да се свързват на по-дълбоко ниво и да гарантират, че отговарят на нуждите на другия. Примерите за здравословна комуникация включват:
- Уведомете партньора си, че харесвате, когато те помагат в готвенето
- Обсъждане кога един или двамата се чувствате наранени
- Уведомяване един на друг колко значиш един за друг
- Обсъждане на вашите релационни цели
Лична прозрение
Докато култивирането на лична проницателност е индивидуална задача, то може значително да повлияе на здравето на връзката ви. Личната проницателност означава, че можете да размишлявате върху мислите и поведението си, да идентифицирате защо сте направили или почувствали нещо и да забележите дали това е здравословна или нездравословна реакция на текущата ситуация или предишна, която може да е била предизвикана. Примери за лично прозрение включват:
- Разбиране, че вашият партньор може несъзнателно да предизвиква спомен от ранна детска възраст
- Изследвайте собствения си мисловен процес и разберете как това влияе на поведението ви към партньора ви
Емоционална интелигентност
Да имаш емоционална интелигентност означава да можеш да останеш в тон и свързан със себе си и с емоционалния си процес. Емоционалната интелигентност включва също адресиране на емоциите, които може да не се чувстват страхотно за изживяване, вместо да ги изтласкате настрана или да ги изтръгнете. Във връзка, когато и двамата партньори имат подходяща емоционална интелигентност, недоразуменията могат да бъдат смекчени много по-бързо и с по-висока степен на яснота, а нуждите на двамата партньори могат да бъдат идентифицирани по-лесно и впоследствие удовлетворени.
Какво прави добрата връзка?
Здравословната връзка е тази, при която и двамата партньори се чувстват в безопасност, изразявайки своите мисли и емоции един към друг, така че нуждите на всеки да бъдат удовлетворени. В здрава връзка аргументите се разрешават, а не се отблъскват и двамата партньори са в състояние да работят заедно като екип за обработка на проблеми. В стабилна връзка и двамата партньори истински се радват да прекарват време един с друг и са на една и съща страница по отношение на релационните цели.
Признаци на нездравословна връзка
Признаците на нездравословна връзка могат да включват:
- Границите са нарушени
- Физическо, емоционално, сексуално и / или финансово насилие
- Чувствате се нервни или уплашени да съобщите нуждите си на партньора си
- Чувствате, че вашият партньор има повече сила във връзката от вас
- Чувствате се уплашени
- Чувствате, че трябва да действате перфектно около партньора си
- Боевете не се разрешават по здравословен начин
- Не се чувствате чути или разбрани от партньора си, когато влизате в спорове
- Не искате да се разделите от страх да останете сами
- Вашите нужди не са удовлетворени, въпреки че ги споделяте с партньора си
- Партньорът ви казва, че ще направят едно, но поведението им е противоречиво
Какво е важно в една връзка
Ако досега не сте имали опит в здравословна връзка, наистина е важно да имате предвид как изглежда здравословното партньорство.
