Тази рецепта за смути от боровинки е на място с кремообразно кисело мляко и замразени плодове!
Смутитата са чудесен начин да се насладите на здравословна храна в движение и идеалното решение за натоварена сутрин.
Любимо смути с боровинки
Най-доброто смути от боровинки е плътно, богато и наситено с плодов вкус. Пълномасленото кисело мляко и бананите правят това богато и кремообразно!
ПЛОДОВЕ – Бананите са естествен сгъстител (и подсладител) за смутита. Винаги държа малко във фризера, което помага да се запази консистенцията хубава и гъста. Ако нямате замразени банани, добавете и пресни банани, но добавете няколко кубчета лед към сместа, за да я сгъстите още малко (и използвайте замразени плодове).
Разбира се, боровинките са сладки, тръпчиви и цветни, използвайте пресни или замразени.
МЛЯКО - Използвам обикновено мляко, защото имам това под ръка. Овесено мляко, кокосово мляко или друг избор, който не е дневник, работи добре. Няма мляко? Няма проблем. Портокаловият сок е чудесен заместител.
Как да си направим смути от боровинки
Смутита от боровинки са едно стъпало чудо в кухнята.
- Използвайте замразени банани и плодове за по-гъсто смути.
- Ако нямате замразени банани, няколко кубчета лед ще сгъсти сместа.
- Подсладете с капчица кленов сироп, мед или сироп от агаве.
- Имате ли остатъци? Изсипете в тава за кубчета лед и замразете кубчетата. Извадете ги и ги съхранявайте във фризерни торби, за да добавите към нови смутита.
- Разбъркайте замразено кубче смути в купа с горещи зърнени храни като овесени ядки, за да го охладите за деца и за плодов вкус.
Още любими смутита
- Смути от манго – със смлян лен
- Нашето любимо смути от горски плодове – перфектна закуска за вземане и отиване
- Рецепта за зелени смути – толкова здрав
- Ягодово бананово смути – рецепта с 5 звезди
- Купа за смути с плодове и банани – Смути в купа!
Вашето семейство обичаше ли тези смутита с боровинки? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!
5от10гласове ПрегледРецепта Смути с боровинки
Време за готвене5 минути Общо време5 минути Порциидве смутита Автор Холи Нилсон Смутита с боровинки са здравословни, обилни и готови за 5 минути!Съставки
- ▢две чаши пресни или замразени боровинки
- ▢един чаша мляко
- ▢½ чаша ванилов кисело мляко
- ▢един банан замразени, нарязани на хапки
Инструкции
- Добавете всички съставки в блендер.
- Блендирайте до гладкост.
- Сервирайте веднага.
Информация за храненето
калории:238,въглехидрати:49ж,протеин:9ж,Дебел:3ж,Наситените мазнини:единж,холестерол:9mg,натрий:94mg,калий:636mg,фибри:5ж,захар:37ж,витамин А:375IU,Витамин Ц:двадесетmg,калций:261mg,Желязо:единmg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сеНапитка, закуска, питие, лека закуска
