Гювеч с ориз от броколи от нулата

Най -Добрите Имена За Деца

Това Гювеч с ориз от броколи рецептата е направена от нулата без кондензирана супа! Пресни броколи, приготвени, докато крехкият хрупкав и пухкав ориз се съберат в кремообразен домашен сос, за да създадете любима гарнитура на семейството!





Тази сирна оризова гювеч с броколи е страхотно сервирана заедно с нашите Хрупкаво печено пиле с хвърлена салата за перфектното лесно ястие!

Оризово гювеч от броколи, запечено със сирене отгоре





Ако търсите гарнитура, която цялото ви семейство ще хареса, тази гювеч с ориз от броколи е отговорът! Комбинирах любимия си кадифен сос от сирене с комбинация от броколи и ориз и го изпекох, докато стане на мехурчета. Резултатът е гарнитура (или бързо ястие без месо, което цялото ми семейство обича)!

Как правите гювеч с ориз от броколи?

Не позволявайте на домашния сос да ви изплаши да опитате тази рецепта, този сос от сирене от нулата е невероятен на вкус (много по-добър от просто добавяне в кутия супа)!



Съставки за кремообразен сос от сирене в тиган.

  1. Сосът за тази рецепта започва с a червен (което е само сварено масло и брашно и добавено мляко). Оставете маслото и брашното да се готвят за няколко минути, преди да добавите мляко за най-добър вкус.
  2. Бавно разбъркайте малко по малко млякото, докато разбивате и гответе, докато стане гъст и шупна. Добавете сирената и разбъркайте, докато се разтопят и станат кремообразни.
  3. Поръсете сос от сирене с броколи и ориз и запечете в гювеч.

Съставки за гювеч с ориз от броколи в купа.

Варианти на гювеч с ориз от броколи

  • Олекнете го : За да облекчите това малко, можете да използвате леко сирене и нискомаслено мляко със страхотни резултати. Заменихме и с кафяв ориз или киноа (или дори Карфиол ориз ) с невероятни резултати.
  • Добавете протеин : Много често добавяме пиле, за да направим гювеч с пиле и ориз (перфектният начин да се насладите на остатъците си печени пилешки гърди ). Пуешката или шунката също работят чудесно.
  • Разменете сирената : От чедър? Използвайте Swiss, Monterey Jack или каквото имате под ръка.
  • Добавете зеленчуци: Добавете карфиол или всякакви други зеленчуци, които имате под ръка, за да го превърнете отстрани в цялостно ястие!

Две изображения, показващи оризовата гювеч с броколи преди и след печене.

Предложения за сервиране

Оризовата запеканка с броколи е чудесна като предястие за вегетарианци, но ако ядете месо, тя се съчетава идеално с всякакъв вид протеин! Това е идеално допълнение към печено пиле , свински пържоли или дори a телешко печено !



Добавете хрупкава, студена салата, малко рулца за вечеря с масло!

Ястия със сирене, които ще харесате

Оризово гювеч с броколи в гювеч 4,95от525гласове ПрегледРецепта

Гювеч с ориз от броколи от нулата

Време за подготовкадвадесет минути Време за готвене35 минути Общо време55 минути Порции8 порции Автор Холи Нилсон Този ориз с броколи е направен от нулата (и не съдържа кондензирана супа). Пресни хрупкави броколи и пухкав ориз се събират в кремообразен домашен сос, за да създадат любима гарнитура на семейството!

Съставки

  • 6 чаши пресни броколи, нарязани на хапки
  • две чаши варен бял ориз

СОС

  • 3 супени лъжици масло
  • ¾ чаша лук нарязани на кубчета (около 1 малък)
  • 3 супени лъжици брашно
  • две чаши мляко
  • ¼ чаена лъжичка всеки чесън и черен пипер
  • ½ чаена лъжичка суха горчица на прах
  • ½ чаена лъжичка червен пипер
  • сол на вкус
  • 3 супени лъжици крема сирене
  • две чаши настъргано сирене чедър разделени

Инструкции

  • Загрейте фурната до 350°F.
  • Гответе лука и маслото на средно слаб огън, докато омекнат и станат прозрачни. Разбъркайте брашното, чесъна на прах и черен пипер. Гответе още 2 минути.
  • Постепенно се налива млякото, като се разбива. Продължете да бъркате на среден огън, докато стане гъста и пенлива. Отстранете от котлона и добавете суха горчица, червен пипер, крема сирене и 1 ½ чаши сирене чедър. Разбъркайте, докато се разтопи.
  • Поставете броколите във вряща вода за около 2 минути. Все още искате да е леко хрупкав, тъй като се пече повече във фурната.
  • Разбъркайте заедно ориз, броколи и сос от сирене. Поставете в намазнена тава с обем 2 qt. Отгоре намажете с останалото сирене и печете 35 минути или докато сиренето леко покафенее.

Информация за храненето

калории:287,въглехидрати:23ж,протеин:13ж,Дебел:17ж,Наситените мазнини:10ж,Транс мазнини:единж,холестерол:петдесетmg,натрий:280mg,калий:384mg,фибри:двеж,захар:5ж,витамин А:1090 гIU,Витамин Ц:62mg,калций:325mg,Желязо:единmg

(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)

Разбира сеГарнитура

Калория Калкулатор