Коричката за пица от карфиол е вкусно различна и чудесен избор с по-ниско съдържание на въглехидрати!
Тази кора за пица е положително известна за хората, които следват начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати и не е чудно! Това е вкусен начин да намалите въглехидратите (и калориите), докато все още получавате поправка за пицата!
Съчетайте с остър лесен италианска салата и вечерята е сервирана!
колко време отнема на едно куче да е напълно израснало
Лесна кора за пица с карфиол
Обичаме тази рецепта, защото е толкова лесна за сглобяване. За тази домашна кора са необходими само шепа съставки!
Толкова е универсален! Персонализирайте го, като добавите любимите си гарнитури за пица!
За разлика от обикновена кора за пица , няма месене, разточване или разточване на тесто! Просто го накълцайте, разбъркайте, натиснете го в тава и го изпечете!
Чувствайте се добре като ядете тази нисковъглехидратна коричка! Насладете се на тази кисела пица без чувство за вина!
Съставки и вариации
КОРИЧКА Карфиол, яйце, моцарела и някои подправки се смесват, за да се създаде тази лека и пикантна коричка!
ТОПИНГИ Тази пица е гарнирана с обикновен сос за пица и сирене Моца. Небето е границата за гарнитури, добавете любимите си или опитайте нещо ново!
ВАРИАНЦИИ
най-добрите работни места за 16-годишна възраст
-
-
- Почистете и оризовия карфиол с ренде.
- Поставете в микровълнова фурна за 7 минути и отцедете. Поставете оризения карфиол в кухненска кърпа или тензух и изстискайте колкото е възможно повече течност.
- Добавете италианска подправка, яйце и сирене. Смесете добре. Натиснете в подготвена тава и печете 12 минути. Обърнете и печете до златисто кафяво.
- Отгоре пица със сос, сирене и желани гарнитури.
- Върнете във фурната и печете, докато сиренето се разтопи и шупне.
- Най-добрият начин да залепите кората е да се уверите, че карфиолът е изстискан възможно най-сух.
- Настържете собственото си сирене, предварително натрошените сирена имат добавки, които могат да повлияят на рецептата.
- Кората трябва да се изпече преди добавяне на топинги.
- Тази рецепта отнема малко време. Може да се удвои или утрои, а допълнителните кори могат да бъдат изпечени и замразени за бъдеща употреба.
- Сусамов джинджифил сьомга и броколи – един тиган
- Гювеч с тиквички – вегетарианско ястие
- Хапки за пица с тиквички – страхотно предястие
- Пиле с лайм с цилантро – пълен с пикантен вкус
- Пилешки гърди, пълнени със спанак – увити в бекон
- Запържване със скариди с юфка от тиквички – здравословно и вкусно
- Карфиол с бекон чедър – перфектната гарнитура
- ▢един глава карфиол
- ▢1/2 чаена лъжичка италианска подправка
- ▢един яйце
- ▢един чаша сирене моцарела настърган
- ▢1/2 чаша сос за пица
- ▢1 1/2 чаши сирене моцарела настърган
- ▢топинги по желание
- Загрейте фурната до 425°F. Постелете тава за пица с хартия за печене.
- Измийте карфиола и го настържете на едрата страна на ренде за сирене или настържете в кухненски робот, докато парчетата са с размерите на оризово зърно.
- Поставете настъргания карфиол в купа и покрийте. Микровълнова печка 7 минути. Извадете от микровълновата и оставете да изстине.
- Поставете карфиола в кухненска кърпа и го изстискайте, за да се отцеди колкото е възможно повече течност. Изхвърлете течността.
- Комбинирайте отцедения карфиол, яйцето, подправките и сиренето в купа и разбъркайте добре.
- Натиснете карфиола в подготвена тава. Печете 12 минути, обърнете кората и печете още 10-12 минути или докато покафенеят.
- Отгоре по желание със сирене и гарнитура. Печете 5-10 минути или докато сиренето се разтопи.
СОС: Използвайте доматен сос, маринара, барбекю сос или дори алфредо!МЕСО: Пеперони, бекон, салам, шунка или пиле. Всички класически фаворити!ЗЕЛЕНЧУЦИ: Гъби, зелен пипер, лук, маслини или пресни домати ще имат страхотен вкус.СИРЕНЕ: Цялото сирене! Опитайте чедър, проволоне, фета, пармезан или каквото имате под ръка!
Как да си направим кори за пица от карфиол
Правете подходяща за кето коричка за пица от карфиол? Лесно е като пай - пай с пица, това е!
Съвети за успех
Други любими с ниско съдържание на въглехидрати
Направихте ли тази кора за пица с карфиол? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!
5отдвегласове ПрегледРецепта Карфиолова кора за пица
Време за подготовкадвадесет минути Време за готвене40 минути Общо времеедин час Порции8 парчета Автор Холи Нилсон Карфиоловата кора за пица е здравословна, пикантна версия на любима на семейството!Съставки
За пица
Инструкции
За печене на пица
Бележки за рецептата
Уверете се, че карфиолът е изстискан възможно най-сух. Настържете собственото си сирене, предварително натрошените сирена имат добавки, които могат да повлияят на рецептата. Кората трябва да се изпече преди добавяне на топинги. За да обърнете кора за пица, застелете голяма тава или чиния с хартия за печене. Поставете тавата върху кората и я обърнете. Отстранете оригиналната хартия за печене (която вече ще е върху кората) и изпечете. Тази рецепта отнема малко време. Може да се удвои или утрои, а допълнителните кори могат да бъдат изпечени и замразени за бъдеща употреба. Хранителната информация е само за кората и не включва гарнитури.Информация за храненето
Сервиране:единпарче кора (1/8),калории:68,въглехидрати:4ж,протеин:5ж,Дебел:4ж,Наситените мазнини:двеж,холестерол:32mg,натрий:117mg,калий:233mg,фибри:единж,захар:двеж,витамин А:124IU,Витамин Ц:35mg,калций:92mg,Желязо:единmg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сеПредястие, основно ястие, пица
-
