Пилешки котлет Suey (зареден с пресни зеленчуци!)

Тази рецепта за пилешки котлет Suey превръща скромните зеленчуци в любимо ястие на семейството!

Тази проста пържола съчетава кълнове от моркови, целина и боб с нежни пилешки хапки за бюджетен фаворит. Всичко е хвърлено в най-лесния сос и се сервира върху ориз или юфка!

изглед отгоре на Chicken Chop Suey в чиния

Приготвянето на пържене с разбъркване е едновременно лесно и чудесен начин да се промъкнете в някои зеленчуци! Обичам вкуса на домашните сосове и възможността да регулирам сладостта и да гарантирам, че мога да избегна консерванти и MSG!

Сервирайте суи с пилешки котлет юфка или ориз за ястие, което вашето семейство ще обича през цялата година! Искате ли да намалите въглехидратите? Сервирайте върху настъргано задушено зеле или ориз от карфиол !

Каква е разликата между Chop Suey и Chow Mein?

Chop suey е варено месо и зеленчуци, комбинирани със сос и сервирани върху приготвен ориз или юфка. Но чау мейн готви месо, зеленчуци, юфка и сос всички заедно. Сосовете са доста сходни, въпреки че котлетът Suey понякога може да бъде малко по-пикантен.

съставки за приготвяне на Chicken Chop Suey върху дървена дъска

Съставки

Лесно е да получите всички съставки за суей от пилешки пържоли!

ПИЛЕ
В тази рецепта се използват пилешки гърди, но пилешки бутчета без кости също ще работят.

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Моркови, целина, кълнове от боб и чесън са любими в тази рецепта! Чувствайте се свободни да добавите консервирани водни кестени, бебешка царевица, нарязани гъби и бок чой .

СОС
Сосът е невероятно прост, но е наистина вкусен! Бульон, соев сос, вода, захар и малко сусамово масло.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Бъдете креативни и добавете малко хрупкавост, цвят и подхранване към вашия пилешки котлет, като добавите препечени натрошени фъстъци или ядки кашу! Зеленият лук никога не се обърка. А щипка масло от червено чили или шрирача ще придаде пикантност на пилешката пържола Suey!

Как да си направим пилешки котлет Suey

Суей от пилешки котлет се приготвя супер лесно. Ето кратък преглед на стъпките!

ПОДГОТОВКАХвърлете пилето с царевично нишесте и оставете настрана. Пригответе зеленчуците. РАЗБЪРКАЙТЕ СРЮЗапържете пиле и зеленчуци (по рецепта по-долу). ДОБАВЕТЕ СОС– Добавете съставките за соса и гответе, всичко се загрява и сосът се сгъстява.

изглед отгоре на Chicken Chop Suey в тиган

Остатъци

Сюи от пилешки котлет прави страхотни остатъци за училище или работни обяди!

Съхранявайте го в затворен съд в хладилник. Ще продължи до 4 дни.
За да го затоплите отново, поставете го в микровълновата печка или в тиган на котлона за няколко минути.

Още домашни любими

Свински кнедли - толкова вкусно
Домашна супа Wonton
Кунг Пао скариди – 30-минутно хранене
Супа с капки от яйца
Телешко и броколи – 5 звездна рецепта
Лесно домашно чау мейн
Сладко и кисело свинско – фаворит на семейството
Лесно монголско говеждо месо
Пиле Ло Мейн

Вашето семейство обичаше ли този пилешки котлет Suey? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!

4.76от25гласове ПрегледРецепта

Пилешки котлет Суи

Време за подготовкапетнадесет минути Време за готвене22 минути Общо време37 минути Порции4 Автор Холи Нилсон Chicken Chop Suey е пълен със зеленчуци и сочно пиле, с вдъхновен от Азия сос!

Съставки

▢две супени лъжици растително масло разделени
▢½ паунд пилешки гърди около 1 голям или 2 малки
▢един супена лъжица царевично нишесте
▢един чаша лук нарязан
▢23 чаша целина нарязани на кубчета
▢23 чаша морков нарязан
▢един карамфил чесън кайма
▢две чаши бобови кълнове прясно

сос

▢1 ¼ чаша пилешки бульон
▢¼ чаша студена вода
▢1 ½ супени лъжици царевично нишесте
▢1 ½ супени лъжици аз съм върба
▢един чаена лъжичка Бяла захар
▢един чаена лъжичка сусамово масло

Инструкции

Нарежете пилешките гърди на ¼' ивици. Поръсете с царевично нишесте и оставете настрана за приготвяне на зеленчуците.
Загрейте 1 супена лъжица олио на средно силен огън и гответе пилето на партиди, докато не остане розово. Извадете от тигана и оставете настрана в купа, за да остане топло.
Загрейте останалата супена лъжица олио в същия тиган и добавете лук, морков, целина и чесън. Гответе 4-5 минути или докато омекнат. Разбъркайте кълновете от боб и гответе още 1 минута.
Комбинирайте съставките за соса и добавете към зеленчуковата смес заедно с пилето. Оставете да къкри 2-3 минути или докато пилето се загрее и сосът се сгъсти.
Сервирайте с фиде или ориз.

Бележки за рецептата

Информацията за хранителната стойност е само за пържени продукти (не включва юфка или ориз). Могат да се добавят допълнителни зеленчуци. Пилето може да се замени със скариди по желание.

Информация за храненето

калории:209,въглехидрати:16ж,протеин:петнадесетж,Дебел:10ж,Наситените мазнини:6ж,холестерол:36mg,натрий:746mg,калий:531mg,фибри:двеж,захар:6ж,витамин А:3657IU,Витамин Ц:18mg,калций:37mg,Желязо:единmg

(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)

Разбира сеПиле, вечеря, предястие, обяд, основно ястие Хранаамерикански, азиатски© SpendWithPennies.com. Съдържанието и снимките са защитени с авторски права. Споделянето на тази рецепта се насърчава и оценява. Копирането и/или поставянето на пълни рецепти във всяка социална медия е строго забранено. .