Примери за стресори

Примерите за стресови фактори варират от привидно „добри“ неща до „лоши“ неща, които се случват в живота. Стресорът е просто измислен термин, използван за описване на всяко събитие, което задейства вашата парасимпатикова нервна система (начинът, по който тялото се справя със стресови ситуации). С други думи, събитие, което причинява стрес.

Някои примери за стресори

Примерите за стресори могат да варират в широки граници - от сключване на брак до ограбване. Ето по-подробен поглед върху тези стресови фактори:

Свързани статии

Видеозаписи за управление на стреса
Най-големите причини за стрес
Стресирани хора Снимки

Примери за добри стресори

Добрият стресор ви кара да се чувствате „стресирани“, но всъщност е положително събитие; такъв, който е добър за вас или може да е добър за вас. Някои от тези примери включват:

Сключване на брак : Встъпването в брак не е лесно, защото обикновено има сто и една различни подробности, за които трябва да се погрижите, да не говорим за факта, че преживявате голяма промяна в живота. Може да обожавате съпруга си и да знаете до душата си, че това е правилното решение за вас, и все още чувствайте се стресирани от тази огромна промяна в живота.

Интервю за работа : Повечето хора обикновено се чувстват в екстаз, когато най-накрая си осигурят интервю за работа, но това въодушевление може бързо да се превърне в притеснение, докато мислите всъщност отиване на интервюто.

Стартиране на колеж : Много тийнейджъри прекарват дните си в гимназията, очаквайки онзи момент, в който могат да влязат в колеж, и да бъдат възприемани като официален възрастен; този, който е „безплатен“. След като обаче реалността да се отделят от приятелите и семейството си и често да напускат родния град, в който са израснали, започне да прониква в съзнанието им, много тийнейджъри може да се почувстват притеснени и изнервени от новите очаквания, които им се възлагат.

Обикновено това чувство на тревожност напуска, след като тийнейджърът свикне с новата си обстановка и график, но може да почувства доста нерви, докато той или тя преминава през него.

Раждане на дете : Много хора са прекарали няколко години в очакване и очакване на раждането на първото си дете, но въпреки това може да се чувстват стресирани и уплашени, докато предстоящото раждане се очертава. Страховете, свързани с това, че не сте „готови“ за такова събитие, което променя живота, или се чувствате неспособни по някакъв начин, са доста чести.

Закупуване на голям билет : От закупуването на кола до закупуването на първата ви къща, закупуването на големи билети е отличен пример за това как един „добър“ стрес може да накара вашето кръвно налягане да се повиши. Накратко, вие сте развълнувани и щастливи, но все пак може да имате някои гризащи страхове в задната част на ума си.

Примери за лоши стресори

Някои от най-често срещаните примери за „лоши“ стресови фактори включват:

Загуба на работата си : Никой не се нуждае от подробно обяснение защо да загубите работата си и перспективата да не можете да се издържате или семейството е достатъчна, за да държи някой буден през нощта.

Смъртта на любим човек : Смъртта на любим човек, особено на някой близък, като съпруг, може да бъде огромен удар и опустошително събитие, с което дълго време трябва да се примирите. Лесно е да разберете защо това се счита за голям стрес, тъй като може да има пряко въздействие върху почти всяка област от живота ви.

Метеорологично време : Когато мислите за стресови фактори, времето обикновено не идва на ум, но истината е, че голямо бедствие може да има огромно, а понякога и стресиращо въздействие върху живота ви. Метеорологичните събития от торнадо, които разрушават или пораждат хаос до наводнения, които оставят мазетата ви осакатени във вода, могат да бъдат неочаквана парична грижа и също травматични, ако случайно загубите сантиментални спомени или семейни наследства.

Изправяне на физическа опасност : Да бъдеш във физическа опасност също е доста стрес. Въпреки че не се чете толкова опасно по тялото, колкото дългосрочен главоболия, сблъскване с грабител или отнемане от бързо движеща се река със сигурност считани за стресови фактори.

Болест : Болестта, независимо дали е относително кратка по продължителност, например грип, или нещо по-дългосрочно, като възстановяване след байпас, също може да окаже значително влияние върху живота ви.

Промяна на възприятията ви за намаляване на нивата на стрес

В живота има много различни стресови фактори. Ключът към решението дали нещо е „добър“ стресор наистина зависи от вашето възприятие. Например сключването на брак е „стресиращо“, но си струва, когато прецените потенциалните ползи. По същия начин загубата на работа може да изглежда като крайна катастрофа, но ако леко промените възприятията си, това всъщност може да е нещо добро, тъй като ви подтиква към по-големи и по-добри неща.

Урокът тук? Не забравяйте, че по-често стресът е продукт на ума и ако сте готови да промените възприятието си, дори и малко, може да се окажете изправени пред по-малко стресори в ежедневието си.