Този смлян пуешки сос за паста е богат, пикантен и лесен за приготвяне! Само бърза подготовка и сосът се задушава, докато стане богат и гъст.
Това е рецепта за здравословно смляно пуешко, идеално сервирано върху паста или дори спагети тиква или юфка от тиквички . Добавете странична салата и малко хрупкав хляб за идеалното ястие.
Лесно хранене през седмицата
Тази пикантна рецепта е любима на семейството.
- Това е по-здравословен избор, направен със смляна пуйка, но смляното пиле работи и в тази рецепта.
- Харесва ми, че времето за приготвяне е бързо и след това е далеч, докато къкри.
- Тази рецепта претопля (и замръзва) прекрасно, така че не се колебайте да удвоите рецептата.
Съставки и вариации
МЯНА ТУРЦИЯ Смляното пуешко месо е идеалният протеин с ниско съдържание на мазнини в това ястие (смляното пиле също работи).
ЗЕЛЕНЧУЦИ Лукът и чесънът с черен пипер придават на соса страхотен вкус. Ако ви остане печени зеленчуци , хвърлете ги вътре!
ДОМАТИ Натрошени домати за основа, нарязани на кубчета домати за текстура и доматено пюре за сгъстяване.
БИЛКИ Пресни билки се добавят в края на готвенето за страхотен свеж вкус. Ако замените сушени, намалете количеството с 2/3 и ги добавете поне 30 минути преди сервиране, тъй като билките ще се нуждаят от малко време, за да рехидратират и овкусят соса.
Как да си направим смлян сос за паста за пуешко
Гответе тази здравословна рецепта за пуйка в един съд по всяко време, когато е необходима паста или гювеч!
- Кафява смляна пуйка, лук и чесън в голяма тенджера.
- Добавете останалите съставки (по рецепта по-долу) и оставете да заври.
- Намалете котлона и оставете да къкри, докато се сгъсти.
Сервирайте върху паста, гарнирайте с пармезан и не забравяйте да сервирате с гарнитура чеснов тост .
Остатъци
Съхранявайте охладения сос за паста за пуешко месо в затворен съд в хладилник за около 4 дни. Загрейте отново на котлона и сервирайте по желание.
За партидно готвене , направете поне две партиди и замразете в торбички с цип с големина на кварта с датата, отбелязана отвън. Пуешкият сос за паста ще се съхранява до 3 месеца във фризера, достатъчно дълго, за да издържи през зимата!
Наземна Турция Любими
- Пуешка паста със сирене
- Вкусно пуешко месо
- Универсални пуешки кюфтета
- Пуешко чили
- Сочни пуешки бургери
- Сусамово смляно пуешко купи
Харесахте ли този сос за паста от пуешка смляна паста? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!
5от3гласове ПрегледРецепта Смлян пуешки сос за паста
Време за подготовкапетнадесет минути Време за готвенеедин час петнадесет минути Общо времеедин час 30 минути Порции6 чаши Автор Холи Нилсон Сосът за паста от смляна пуйка е пълен с три вида домати и здравословна нискомаслена смляна пуйка.Съставки
- ▢един паунд смляна пуйка
- ▢един голям лук нарязани на кубчета
- ▢3 карамфил чесън кайма
- ▢28 унции консервирани домати, нарязани на кубчета
- ▢28 унции натрошени домати от консерва
- ▢¾ чаша вода
- ▢един голям зелена чушка нарязани на кубчета
- ▢3 супени лъжици доматена паста
- ▢един супена лъжица италианска подправка
- ▢един чаена лъжичка захар
- ▢½ чаена лъжичка сол
- ▢¼ чаша пресен магданоз нарязани
- ▢две супени лъжици пресен босилек нарязани
Инструкции
- Кафява смляна пуйка с лук и чесън, докато не остане розово. (Отцедете мазнината, ако е необходимо).
- Добавете останалите съставки (с изключение на магданоз и босилек), като леко разбиете доматите. Оставете да заври, намалете котлона и оставете да къкри без капак 1 час или до желаната консистенция.
- Разбъркайте с магданоз и босилек.
- Сервирайте върху гореща паста.
Бележки за рецептата
Смляното пуешко в тази рецепта може да бъде заменено с всяко мляно месо. Добавете любимите си зеленчуци, запържете ги набързо в малко олио и ги оставете да къкрят заедно със соса. Това замразява добре, удвоява (или утроява) рецептата и запазва екстри за бъдещи ястия.Информация за храненето
Сервиране:единчаша,калории:180,въглехидрати:22ж,протеин:22ж,Дебел:двеж,Наситените мазнини:единж,холестерол:42mg,натрий:665mg,калий:1055 гmg,фибри:5ж,захар:12ж,витамин А:941IU,Витамин Ц:54mg,калций:119mg,Желязо:4mg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сеВечеря, паста ХранаИталиански© SpendWithPennies.com. Съдържанието и снимките са защитени с авторски права. Споделянето на тази рецепта се насърчава и оценява. Копирането и/или поставянето на пълни рецепти във всяка социална медия е строго забранено. .
