Средиземноморска салата Фаро

Най -Добрите Имена За Деца

Farro е вкусно зърно, което прави за лесно хранене . Тази рецепта за салата Фаро е пълна със свежи средиземноморски вкусове.





Сочни домати, хрупкави краставици, лук и сирене фета, всички подхвърлени в обикновен дресинг с любимо зърно.

изглед отгоре на средиземноморска салата Фаро в чиния





Това ястие може да бъде приготвено предварително и да се насладите като основно ястие без месо, страхотен обяд или обилна гарнитура.

как да разберете кога кучето ражда

Съставки

ФАРО Фаро е здравословно пълнозърнесто, което е подобно по текстура на ечемик . Ако фаро не е наличен, тази салата е страхотна почти всяко зърно . Опитвам киноа , ечемик или дори булгур пшеница или пшенични плодове. кафяв ориз също е добър заместител.



как да разбера дали gucci е истински

ЗЕЛЕНЧУЦИ Пресните зеленчуци, включително лук, домати, краставици, придават на тази салата цвят и хрупкавост. Заменете спанака с къдраво зеле или дори рукола.

ДРЕСИНГ Дресингът за салата Фаро е бърз домашен дресинг. Изменете любимия си бутилиран гръцки или балсамов винегрет.

съставки за приготвяне на средиземноморска салата Фаро



Как да си направим салата Фаро

Супер лесна за сглобяване, салата Фаро може да бъде готова (без охлаждане) за половин час!

  1. Гответе фаро по рецепта по-долу . Докато фаро се готви, пригответе зеленчуци.
  2. Добавете съставките за дресинга в буркан и разклатете, за да се смесят.
  3. Комбинирайте фаро, зеленчуци и дресинг в купа за сервиране. Покрийте и охладете, след което гарнирайте и сервирайте.

съставки за приготвяне на средиземноморска салата Фаро в стъклена купа

Направете го за хранене

Тази салата Фаро е обилна и засищаща, което я прави страхотно ястие. Ако искате да го допълните с протеин, опитайте едно от следните:

най-важните неща във връзката

заливка с дресинг върху средиземноморска салата Фаро

Остатъци

  • Тази салата прави невероятни остатъци и ще се съхранява около 4 дни.
  • Доматите/краставиците леко ще омекнат. Ако правите това напред, използвайте малки домати и ги оставете цели.
  • Добавете пресни билки или пресни зеленчуци при сервиране.
  • Тази рецепта не замръзва добре. Ако искате да го подготвите предварително, пригответе допълнително фаро и го замразете. След като се размразят, можете да добавите всички останали съставки.

Големи зърна

Хареса ли ви тази средиземноморска салата Фаро? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!

Средиземноморско Фаро с дресинг отгоре върху бяла чиния 5от5гласове ПрегледРецепта

Средиземноморска салата Фаро

Време за подготовкадвадесет минути Време за готвенепетнадесет минути Време за охлажданеедин час Общо времеедин час 35 минути Порции4 Автор Холи Нилсон Тази салата Фаро е хрупкава и цветна. Пълна с пресни зеленчуци и обилно фаро, тази салата със сигурност ще бъде любима на семейството!

Съставки

  • ¾ чаша Фаро неварен
  • две чаши гроздови домати наполовина
  • две чаши английска краставица нарязани на кубчета
  • един чаша пресен спанак грубо нарязани
  • чаша сушени домати, опаковани в олио източи
  • чаша фета сирене натрошен
  • ¼ чаша червен лук тънко нарязани
  • две супена лъжица пресен магданоз нарязани на ситно

Дресинг

  • ¼ чаша зехтин
  • един супена лъжица дижонска горчица
  • един супена лъжица пресен лимонов сок
  • един супена лъжица червен винен оцет
  • един чаена лъжичка пчелен мед
  • един карамфил чесън кайма
  • сол пипер да опитам

Инструкции

  • Поставете фаро в голяма тенджера с подсолена вода. Оставете да заври, намалете котлона до кипене и гответе, докато фаро омекне, около 14-16 минути. Отцедете добре и изплакнете със студена вода.
  • Докато фаро се готви, пригответе зеленчуци. Поставете всички съставки за дресинга в буркан и разклатете добре.
  • Комбинирайте охладеното фаро, дресинга и зеленчуците в купа. Разбъркайте добре и поставете в хладилник за 1 час.
  • Гарнирайте със сирене фета и сервирайте охладено.

Бележки за рецептата

Остатъчната салата Фаро може да се съхранява в херметически затворен контейнер в хладилник до 4 дни.

Информация за храненето

калории:342,въглехидрати:40ж,протеин:8ж,Дебел:18ж,Наситените мазнини:4ж,холестерол:единадесетmg,натрий:223mg,калий:569mg,фибри:8ж,захар:6ж,витамин А:1718 гIU,Витамин Ц:28mg,калций:103mg,Желязо:двеmg

(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)

Разбира сеПредястие, обяд, салата, гарнитура Хранаамерикански, средиземноморски© SpendWithPennies.com. Съдържанието и снимките са защитени с авторски права. Споделянето на тази рецепта се насърчава и оценява. Копирането и/или поставянето на пълни рецепти във всяка социална медия е строго забранено. .

Калория Калкулатор