Тази рецепта за печени броколи с пармезан излиза нежна и хрупкава всеки път!
Печенето на броколи добавя слой вкус, превръщайки го от обикновен в невероятен. Тази вкусна страна е здравословна, но натъпкан с вкус и естествено с ниско съдържание на въглехидрати!
Лесна рецепта за броколи с пармезан
Ние обичаме това и ето защо и вие ще го харесате!
- Супер е бързо и лесен за приготвяне.
- Пармезанът и процесът на печене правят този вкус подобен на елегантна гарнитура .
- Това е бюджетен .
- Броколите могат да се нарежат и да се разбият добре напред във времето и може да се пече непосредствено преди сервиране.
- Остатъците са чудесни за закуска или дори за добавяне към гювеч или супа.
- Ниско съдържание на калории, високо съдържание на фибри и фитонутриенти, броколите са суперхрана и имат невероятен вкус!
съставки
БРОКОЛИ С пресни, пълни глави броколи (или карфиол!) се работи лесно. Знаеше ли? Колкото по-тъмнозелени са вашите зеленчуци, толкова по-хранителни са те!
имена на момчета от литературата и митологията
МАСЛО Само малко качествен зехтин обединява тази рецепта и помага на съставките да се придържат към зеленчуците.
ПОДПРАВКА Докосване на лимонова кора, комбинирано със смлян чесън, сол и черен пипер, прави печените броколи супер пикантни и хрупкави.
ПОКРИТИЕ За още по-хрупкава хрупкавост добавете малко панко галета към прясно настърган пармезан.
Вариации
- Капка балсамов оцет, добавен към купата със зехтин, кора и чесън, ще добави остър сладък и опушен вкус.
- Добавете парченца бекон и/или натрошени орехи към пармезана и след като се покрият, ги поставете под бройлера.
Как да си направим печени броколи с пармезан
Печени броколи с пармезан са готови само с няколко лесни стъпки!
колко струва бебе таралеж
- Пригответе, измийте и изсушете цветчетата броколи според рецептата.
- Разбийте олиото, чесъна, лимоновата кора, сол и черен пипер. Добавете броколи, разбъркайте, за да покриете.
- Печете докато стане хрупкав, след това поръсете със сирене пармезан.
Съвети за най-добрите броколи
- Поддържайте цветчетата броколи с еднакъв размер, за да се пекат с еднаква скорост.
- Уверете се, че цветчетата са изключително сухи, така че олиото, чесънът и подправките да покрият всички малки области.
- Печете на висока температура, за да получите най-добър цвят. Цвят = вкус!
- След като кората на лимона е обелена, запазете лимона за друга употреба или обелете кората на целия лимон и замразете във форма за лед за всяко време, когато имате нужда от изблик на цитрусов вкус в дресинг или сос!
Най-добрите ястия с броколи
- Салата с броколи
- Хрупкави броколи във фритюрник с чесън – готови за 12 минути
- Запеканка с кашкавал и броколи – с шунка
- Бързи броколи и сирене – най-добрата гарнитура
- 20-минутна супа със сирене от броколи, любима на читателите
- Пилешка запеканка с броколи
Хареса ли ви това печено броколи с пармезан? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!
