Сусам джинджифил Бок Чой

Bok Choy рецепта е гарнитура, която е проста, подхранваща и пълна с вкусни вкусове. Комбинацията от соев сос, препечено сусамово масло, джинджифил, чесън и люти люспи са идеалното допълнение към крехко бок чой.

Приготвянето на това ястие отнема само минути и прави чудесна страна с всеки обяд или вечеря. Сервирайте върху легло от пържен ориз с сладко-кисело пиле в стил на изнасяне или Монголско говеждо !



сготвен Bok Choy в купа



къде мога да купя корниш кокошки

Как да изберем Bok Choy

Bok choy трябва да е твърд и восъчен, без кафяви петна. Понякога е известен като pak choi и се предлага в два различни размера.

  • ДА СЕ пълноценна глава на бок чой е дълъг около метър, с дебели бели дръжки и тъмнозелени листа по горните ръбове.
  • Бебе Бок Чой (сниман тук) е около половината от този размер и има по-мек вкус, който много хора предпочитат пред по-острата версия за възрастни.

Независимо от името или размера, той винаги е гъвкав, лесен за приготвяне и остава основен елемент на китайската кухня Разбъркайте СРЮ работен кон.



печено пиле с лук супа смес

Какъв е вкусът на Bok Choy? Има мек, пиперлив вкус, което го прави подходящ за много ястия или салати. Накълцайте го или го настържете суров за салати или слама, или го направете прост и разрежете наполовина, намажете с масло и гответе на скара. Голямото нещо на този зеленчук е, че той запазва своята хрупкавост, дори когато е сготвен.

Подготовка на Bok Choy в купа

Как да изрежете Bok Choy

  • Стъблата често могат да имат мръсотия или песъчинки в основата на стъблото, така че не забравяйте да ги премахнете и да ги изплакнете добре.
  • За да отрежете Bok Choy, отрежете зелените и ги дръжте отделно от белите части, тъй като се нуждаят от по-малко време за готвене.

Как да готвя Bok Choy

Това зеленчук се приготвя бързо и лесно и се събира за нула време.



  1. Комбинирайте съставките на соса и ги оставете настрана (по рецепта по-долу).
  2. Разбъркайте, запържете чесъна, джинджифила и нарязания бок чой в масло за няколко минути.
  3. Разбъркайте соса и добавете блатовете и оставете да къкри още няколко минути.

Поръсете с препечен сусам и сервирайте.

съпруга спестител mac и сирене рецепта

Bok Choy в тиган със сос

Какво да сервирам с него

Изведете най-доброто от bok choy, като го сервирате с азиатски юфка, юфка с рамен или жасминов ориз. Ориз или юфка юдон правят отличен акомпанимент.

Риба на пара, ухапвания от пържола , или задушени скариди са отлични сдвоявания за тази рецепта. Ако сте в настроение за нещо по-съществено, помислете да го задушите пиле терияки или Пиле и броколи разбъркайте пържени .

Съхранение и подгряване на остатъците

Остатъците ще се съхраняват в плътно покрит контейнер в хладилника до четири дни или във фризера до четири месеца. Загрейте на ниско или средно в микровълновата печка или котлона, докато се загрее. Не прекалявайте с топлината или вашият бок Чой може да стане кашист и прекален.

Изнасяне у дома

сготвен Bok Choy в купа 5от49гласове ПрегледРецепта

Сусам джинджифил Бок Чой

Време за подготовка10 минути Време за готвене6 минути Общо време16. минути Порции4 АвторХоли Нилсон Прости, подхранващи и пълни с вкусни вкусове умами! Печат ПИН

Съставки

  • 1 супена лъжица растително масло
  • две карамфил чесън натрошен и нарязан
  • 1 чаена лъжичка пресен джинджифил
  • 8 глави бебе бок чой
  • 1 чаена лъжичка сусамово масло
  • 1 супена лъжица аз съм върба
  • 1 супена лъжица вода
  • ¼ чаена лъжичка люти люспи
  • сусам за гарнитура

Следвайте Похарчете със стотинки в Pinterest

Инструкции

  • Комбинирайте сусамово масло, соев сос, вода и люти люспи в малка купа. Заделени.
  • Загрейте олиото в голям тиган и гответе чесъна и джинджифила, докато ухаят, 1 до 2 минути.
  • Смесете белтъците на bok choy и гответе 3-4 минути. Добавете смес от соев сос и листа и гответе още 2 минути или докато нагреете и листата леко изсъхнат.
  • Поръсете със сусам и сервирайте.

Информация за храненето

Калории:Четири пет,Въглехидрати:1ж,Протеин:1ж,Дебел:5ж,Наситените мазнини:3ж,Натрий:255mg,Калий:10mg,Захар:1ж,Витамин А:126IU,Витамин Ц:1mg,Калций:3mg,Желязо:1mg

(Предоставената информация за храненето е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)

какво е естественото освобождаване в моменталното гърне
Ключова думаБок чой Разбира сеГарнитура ВарениКитайски© SpendWithPennies.com. Съдържанието и снимките са защитени с авторски права. Споделянето на тази рецепта се насърчава и оценява. Копирането и / или поставянето на пълни рецепти във всякакви социални медии е строго забранено. Моля, вижте моята политика за използване на снимки тук . отблизо сусам джинджифил бок чой готвене bok choy и подготовка на bok choy