Печен Гювеч за скуош спагети е лесно, нисковъглехидратно, подобно на паста ястие, което всеки ще хареса. Варени спагети тиква се комбинира с бърз месен сос, гарниран със сирене и се пече до златисто и мехурче.
Сервирайте тази лесна вечеря заедно с обикновена салата Цезар и хрупкав хляб с Домашно чесново масло за перфектното хранене през седмицата!
Гювеч за скуош спагети
Тази рецепта за гювеч със спагети скуош с ниско съдържание на въглехидрати включва вкусни нишки спагети тиква (вместо паста), изпечени с бързо и ароматно домашно месен сос . Гювеча се залива със сирене и се запича до мехурчета!
Обичаме да правим гювечи през седмицата! От ан Лесна гювеч с риба тон да се гювеч с непълнено зеле , те са лесно универсално ястие!
кога започна френската революция
По-здравословното хранене не означава, че трябва да прекарвате повече време или пари в кухнята! Тази печена гювеч от тикви със спагети е готова за около 35 минути, което я прави идеалното бързо ястие. Обичаме да го сервираме с обикновена гарнитура, както и с някои лесни рулца за вечеря за да попиете остатъчния месен сос накрая. YUM!
Как да си направим спагети скуош
Спагети скуош е невероятен зеленчук, нежен тиква с нишки, които наподобяват любимата паста на всички! Вкусът е леко сладък, но не е сладък маслена тиква или тиква от жълъди .
Спагети скуош може да бъде приготвена в микровълновата или можете да направите печени спагети скуош във фурната. След като сте изпечени, можете да прокарате вилица покрай тиквата, за да създадете кичури, подобни на юфка, идеални за супи, яхнии и разбира се гювечи като тази!
Как да нарежете спагети скуош: Тиквата от спагети е много твърда тиква, така че бих препоръчал да я надупвате с вилица (както бихте направили печен картоф ) и го запечете в микровълнова за 3-5 минути. Това ще омекоти външността достатъчно за рязане. Нарежете по дължина от върха до върха и извадете всички семена преди готвене.
Как да си направим гювеч за скуош
Тази гювеч от тикви спагети е с по-ниско съдържание на въглехидрати към нашия любим Печени спагети рецепта! Приготвя се лесно, може да се подготви предварително и има само няколко прости стъпки:
- Пригответе тиквата до ал денте (изпечете я, микровълновата, зависи от вас)
- Пригответе месния сос в тенджера
- Смесете всичко заедно в гювеч и отгоре намажете със сирене
- Печете, докато за 20 минути или докато сиренето се разтопи и всичко е топло и на мехурчета
Сервирайте и се наслаждавайте, толкова лесно!
Можете ли да замразите гювеч за тикви за спагети
Вие залагате! Този изпечен гювеч замръзва невероятно. Просто го замразете покрито или в пластмасов контейнер до 3 месеца.
За да загреете, размразете за една нощ в хладилника и го върнете във фурната, докато се загрее.
Ако го съхранявате в стъкло, уверете се, че сте оставили стъклото да достигне стайна температура, преди да влезе във фурната. Стъклото може лесно да се счупи, ако температурата се промени твърде бързо.
Още рецепти, които ще харесате
- Гювеч за спагети за милиони долара – Любима!
- Гръцки спагети скуош
- Спагети тиква с ниско съдържание на въглехидрати с месен сос
- Най-добрият домашен сос за паста – Страхотно над спагети скуош или Юфка от тиквички
- Печена паста Ригатони
- Кльощаво пиле Алфредо – Толкова добър и кремообразен!
4,95от97гласове ПрегледРецепта Гювеч за скуош спагети
Време за подготовка5 минути Време за готвене35 минути Общо време40 минути Порции6 порции Автор Холи Нилсон Тази здравословна рецепта за гювеч от спагети скуош включва цветни спагети тикви, изпечени с бърз и ароматен домашен месен сос. Гювеча се залива със сирене и се запича до мехурчета!Съставки
- ▢един спагети тиква варени
- ▢един паунд постно телешко месо
- ▢един лук нарязани на кубчета
- ▢две карамфил чесън кайма
- ▢петнадесет унции нарязани на кубчета домати консервирани
- ▢един супена лъжица доматена паста
- ▢един чаша сос маринара или сос за паста
- ▢един чаена лъжичка италианска подправка
- ▢1 ½ чаши сирене моцарела настърган
Инструкции
- Гответе тиквички до търг *виж бел. След като се сварят, използвайте вилица, за да изстържете нишките на спагети тиква. Отстранете нишките и оставете настрана.
- Загрейте фурната до 375F.
- В средна тенджера гответе мляно говеждо месо, лук и чесън, докато не остане розово. Изцедете всякаква мазнина.
- Добавете нарязани на кубчета домати, доматено пюре, сос за паста и подправки. Варете 5 минути.
- Разбъркайте тиквата. Поставете в гювеч (или обратно в половинките на тиквата) и отгоре намажете със сирене. Печете за 20 минути или до златисто и мехурче.
Бележки за рецептата
Тиквата може да се пече или в микровълнова.Информация за храненето
калории:286,въглехидрати:19ж,протеин:25ж,Дебел:12ж,Наситените мазнини:4ж,холестерол:56mg,натрий:530mg,калий:748mg,фибри:4ж,захар:9ж,витамин А:630IU,Витамин Ц:15.1mg,калций:358mg,Желязо:3.5mg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
как да се грижим за папагалитеРазбира сеГювеч, Вечеря, Предястие, Основно ястие
