Разбъркайте, запържете зеленчуци

Най -Добрите Имена За Деца

Етаж:

Дата На Раждане:

Изпратете

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Stir Fry Veggies е идеалната гарнитура, основно ястие или обяд!

Когато времето изтече, разбийте тези лесни зеленчуци за пържене с разбъркване и вечеряйте на масата за минути. Дори по-бързо, ако сте професионалист в приготвянето на ястия през уикенда, просто хвърлете всичко в тенджерата за вечеря, която бързо е на масата.

Хей приятели! Отново е Кели Предградската сапунена кутия и тъй като училището се завърна, времето не е на моя страна напоследък. Аз съм от хората, които отлагат всичко до последната минута и преценяват погрешно колко време наистина ще ми отнеме да се приготвя сутринта.

А що се отнася до вечерята... Често подценявам времето, което ще ми отнеме, за да приготвя вечерята, често прекомерно се ангажирам с голямо, сложно ястие с няколко ястия. Така че, когато наистина се чувствам притиснат от време, има едно нещо, което знам, че мога да се кача на масата бързо и лесно….и това са зеленчуците за пържени смеси!

Зеленчуците за лесно разбъркване са толкова лесни за приготвяне и дори по-лесни, ако се подготвите предварително по-рано през седмицата. Повечето от времето, необходимо за приготвянето на това просто ястие, се изразходва за нарязване на всички зеленчуци, които искате да добавите към вашата вечеря.

Какви зеленчуци трябва да използвате при разбъркване?

Наистина няма правила за това ястие със запържени зеленчуци, така че ако не харесвате тиквички, оставете го.... не сте фен на бебешката царевица, пропуснете го. Направете тази рецепта ваша собствена.

За тази рецепта за пържене със зеленчуци, която обичам да използвам:

• Лук
• тиквички
• моркови
• Бебешки моркови
• Жълта тиква
• Камби
• Снежен грах
• Едамаме

Друг един от любимите ми преки пътища за приготвяне на пържени зеленчуци е да посетя секцията за продукти на моя магазин за хранителни стоки и да видя какво ТЕ вече са подготвили напред. Много магазини ще имат част от нарязани пресни продукти точно отпред, така че можете просто да вземете каквото искате и да отидете.

как да се отървете от петна от твърда вода в тоалетната

Как правите зеленчуци за пържени пържени?

За да направите вашите зеленчуци за пържени пържени продукти:

1. Просто добавете малко олио в тиган и овкусете с нарязан чесън. Чесънът ще овкуси маслото, докато се нагрява, без да превъзмогне ястието ви. Извадете чесъна от тигана и след това добавете лука.
2. Гответе лука за малко, докато омекне и след това добавете един зеленчук наведнъж, като започнете първо със зеленчуците, които се готвят най-дълго. И така, след лука обичам да добавя тиквички или чушка.
3. Броколите са друго страхотно допълнение към Veggie Stir Fry, но можете да го добавите, когато пожелаете. Ако ви харесва от по-меката страна, добавете го рано. Като малко хрупкаво пържене, добавете броколи в самия край.

Така или иначе, вие решавате да направите вашите зеленчуци за бързо разбъркване, сосът е това, което го поставя на върха. Снабден с ярки, свежи вкусове, този сос за пържене с разбъркване е основен елемент в толкова много от любимите ми рецепти за пържене с разбъркване... като това Запържено говеждо месо с оризови фиде . В момента на повторение в моята къща.

Обичаме да го сервираме върху задушен ориз или дори ориз от карфиол, ако в момента броите калориите си или се наслаждавате на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Някои други рецепти за бързо пържене, които може да харесате:

• Запържване със скариди с юфка от тиквички е чудесен начин да зарадвате приятелите си с ниско съдържание на въглехидрати.
• Класически вариант, подходящ за деца, Пиле и броколи с разбъркване.
• Светкавично бърз Лесно запържване с пиле с пипер е най-доброто за натоварени делнични вечери!
• Това лесно и вкусно сос за запържване !

Хареса ли ви тази рецепта за пържени зеленчуци? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!

Разбъркайте, запържете зеленчуци

Съставки

• ▢две супени лъжици зехтин
• ▢две скилидки чесън кайма
• ▢един чаша лук нарязани
• ▢един чаша тиквички нарязани
• ▢един чаша жълта тиква нарязани
• ▢един чаша броколи нарязани
• ▢един чаша червен пипер нарязани
• ▢един чаша малки гъби копчета
• ▢един чаша edamame обстрелван
• ▢½ чаша бебешка царевица нарязани
• ▢½ чаша моркови рязане на кибритена клечка
• ▢½ чаша снежен грах нарязани

сос:

• ▢½ чаша пресен портокалов сок
• ▢¼ чаша аз съм върба
• ▢¼ чаша пчелен мед
• ▢един супена лъжица сос хойсин
• ▢един супена лъжица Оризово вино
• ▢един супена лъжица пресен джинджифил кайма
• ▢един чаена лъжичка чили чеснов сос
• ▢един чаена лъжичка рибен сос
• ▢½ чаена лъжичка сусамово масло

гарнитура:

• ▢нарязан зелен лук по избор
• ▢сусам по избор

Инструкции

• В средна купа разбийте заедно портокаловия сок, соевия сос, меда, сос хойсин, оризово вино, джинджифил, чили чеснов сос, рибен сос и сусамово масло. Заделени
• Поставете тиган или уок с висок страни на среден огън. Добавете зехтина и чесъна. Гответе чесъна за 1 минута или докато стане ароматен. Извадете чесъна от тигана и го запазете
• Добавете лука в тигана, гответе за 2 минути. Разбъркайте тиквичките, тиквата, броколите и чушката, гответе още 1-2 минути
• Добавете гъбите в тигана и гответе за 1-2 минути или докато омекнат. Разбъркайте едамаме, царевица, моркови и снежен грах за готвене за още една минута
• Изсипете соса върху говеждото месо и разбъркайте, за да се комбинират. Гответе още 2-3 минути, като бъркате няколко пъти, за да може сосът да се сгъсти и карамелизира
• За да сервирате, отгоре поръсете пърженото с нарязан зелен лук и препечени сусамови семена, ако желаете

Информация за храненето

(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)

ПОВТОРАЙТЕ това лесно пържене с разбъркване

Калория Калкулатор

Етаж:

Възраст:

Растеж (В Cm):

Тегло (В Кг):

Нивото На Физическа Активност: Минимум Ниско Средно Аритметично Високо Много Високо

Изчисли

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта