Без печене на блокчета гранола са толкова лесни, че никога повече няма да купувате скъпи барове за закуска. Тази лесна рецепта се прави с мюсли, сушени плодове и ядки, те правят страхотно здравословно хапване и закуска за натоварени сутрини!
Накарайте децата си да вземат a приготвен яйчен мъфин , здрави бисквитки за закуска , фъстъчено масло овесени ядки или един от тях на излизане от вратата и те могат да ги хапят по пътя за училище.
Добри ли са баровете с гранола?
Барчетата с гранола обикновено се считат за здравословна закуска, но картината е смесена. Да, те съдържат много здравословни непреработени или минимално преработени богати на фибри храни, като овес, ядки и кокос. Също така, много диетолози препоръчват да се яде малък брой ядки всеки ден!
Въпреки това, блокчетата гранола съдържат много добавена захар, която е необходима за свързване на съставките заедно. И както всички знаем, няма нищо особено здравословно в добавената захар под каквато и да е форма, независимо дали е на гранули или сироп, така че не прекалявайте със сладките неща в цялостната си диета.
Има и други начини, по които можете да направите своите гранола по-здравословни. Например, ако вашата цел е без консерванти, тогава се уверете, че съставките, които добавяте, отговарят на това изискване. Можете също да опитате да замените фъстъченото масло с маслото и да намалите малко количеството захар и мед.
Как да си направим гранола барове
Тази рецепта за гранола минава от началото до края за миг. Без подготовка и много малко почистване! Подобен на Екстра дъвчащ ориз Криспи лакомства , просто загрейте, охладете и яжте!
- Смесете маслото, меда и кафявата захар в тенджера и бавно заври.
- Разбъркайте останалите съставки и разбъркайте добре.
- Изсипете и след това натиснете горещата смес в намазана с масло или покрита с пергамент тава за печене, като използвате гърба на лъжица.
Охладете и след това нарежете на квадрати и сервирайте или съхранявайте.
Искате ли да промените нещата? Можете да замените доволно тук! Добавете стафиди, сушени боровинки или други сушени плодове. Опитайте слънчогледови семки, пепита или други ядки в тези блокчета за закуска без печене. Чипсът от тъмен шоколад е друга незадължителна добавка или фъстъчено масло!
Изтичат ли баровете с гранола?
Гранола барове имат изключителна устойчивост, отчасти благодарение на това, че повечето от съставките са стабилни, а захарта действа като естествен консервант.
Можете да съхранявате домашните си мюсли без печене в плътно затворен контейнер в хладилника в продължение на седмици и в продължение на много месеци във фризера.
Още вкусни закуски без печене!
- Без печене на овесени бисквитки – вкусно дъвчащ и шоколадов!
- Бисквитки с корнфлейкс с фъстъчено масло – пристрастяващо добро
- Без печене на чипс Ahoy! Торта с ледена кутия – само 4 съставки!
- Невероятен разбит ябълков пай – идеалният десерт без печене
- Шоколадови макарони – готов за по-малко от 15 минути!
- Лесни енергийни топки без печене – подходящи за фризер
4.96от22гласове ПрегледРецепта 10-минутни блокчета гранола без печене
Време за подготовка10 минути Време за готвене10 минути един час Общо времедвадесет минути Порции12 Автор Холи Нилсон С мюсли, сушени плодове и ядки, тези мюсли са лесни за приготвяне и вкусни на вкус! Разбийте партида и оставете семейството си да реши какво да сложи в тях за безкрайни възможности.Съставки
- ▢½ чаша масло
- ▢½ чаша пчелен мед
- ▢един чаша кафява захар
- ▢2 ½ чаши овес (използвах големи люспи)
- ▢2 ½ чаши Криспи с ориз
- ▢един чаша кокосов орех
- ▢3 чаши смесени ядки семена, сушени плодове, стафиди и др
Инструкции
- Комбинирайте масло, мед и кафява захар в голяма тенджера на среден огън. Оставете да заври.
- След като започне да бълбука, разбъркайте останалите съставки. Продължете да готвите на умерен огън 8-10 минути или докато покафенеят.
- Притиснете плътно в тава с размери 9х13, постлана с хартия за печене.
- Охладете напълно и нарежете на парчета.
Бележки за рецептата
Хранителната информация не включва допълнителни добавки (включително ядки, семена, сушени плодове, стафиди и др.)Информация за храненето
калории:290,въглехидрати:47ж,протеин:3ж,Дебел:единадесетж,Наситените мазнини:7ж,холестерол:двадесетmg,натрий:106mg,калий:124mg,фибри:двеж,захар:31ж,витамин А:625IU,Витамин Ц:4mg,калций:28mg,Желязо:2.8mg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сеЗакуска, лека закуска
