- Видове цикли на упражнения
- Ползи за здравето от циклите на упражнения
- 11 най-добри цикъла за упражнения в Индия
- Как да изберем правилния цикъл на упражнения в Индия?
Упражнението е от съществено значение за поддържане на добро здраве и тонизирано тяло. Въпреки това, ходенето на фитнес за тренировка за цялото тяло не винаги е удобно и рентабилно. Ето къде е полезен велоергометър. Тези цикли са предназначени за използване у дома или във фитнес залата и работят с програми за отслабване, осигуряващи упражнения за горната и долната част на тялото.
Има различни видове цикли на упражнения въз основа на техния дизайн и характеристики. Събрахме най-добрите цикли на упражнения в Индия, които може да обмислите за добра домашна тренировка.
Видове цикли на упражнения
Има четири вида велоергометър/велосипеди.
един. Легнал велосипед: Легналите велосипеди са отлични за хора, които страдат от болки в долната част на гърба. Те имат облегалка и позволяват на потребителя да седне и да се отпусне, докато кара колоездене за тренировка за отслабване. Тези велосипеди са по-лесни за използване и подходящи за възрастни хора. Те са с ниско въздействие, но могат да се използват с упражнения за изгаряне на мазнини.
две. Изправен велосипед: Тези велосипеди нямат опора за гърба и ви позволяват да се навеждате напред, докато тренирате. Отличен е за развитие на мускулите на краката и кардио упражнения. Изправените велосипеди са по-скоро като обикновени велосипеди и карането им за дълги периоди може да натовари китките и долната част на гърба.
3. Спин велосипед: Спин велосипедите могат да поддържат повече тегло и да имат по-тежък маховик, идеален за отслабване и развитие на мускулите. Спин-байкът обаче не е идеален за възрастни хора или хора с различни увреждания.
Четири. Въздушен велосипед: Въздушните велосипеди могат да имат подвижни или фиксирани дръжки и регулируемо съпротивление. Колкото повече гребете, толкова по-бързо се върти вентилаторът, което прави тренировката по-предизвикателна. Въздушните велосипеди често се използват при кръстосани тренировки. Тези велосипеди осигуряват добри тренировки за горната и долната част на тялото.
Ползи за здравето от циклите на упражнения
Използването на цикъл от упражнения може да осигури следните ползи.
един. Удобен за ставите: Стационарният велосипед е тренировъчна машина с ниска степен на въздействие с малко ритници и удари. Той може да предпази ставите и връзките ви в сравнение с карането на истински велосипед.
две. Изгаряне на калории: Цикълът на упражнения кара сърцето да изпомпва и изгаря калории, без да натоварва гърба и ставите в сравнение с карането на велосипед по пътищата. Позволява ви да регулирате съпротивлението и скоростта, което ви позволява да поддържате последователност през цялото упражнение.
3. Кръвообръщение: Редовното използване на велоергометър може да подобри сърдечната функция и кръвообращението. Може да подобри здравето на кръвоносната система и да подобри цялостния метаболизъм.
Четири. По-силни мускули: Цикълът от упражнения може да помогне за тонизиране на прасците, четворните мускули и седалищните мускули. Той също така е насочен към други мускули на тялото като вътрешната и външната част на бедрата, подколенните сухожилия, прасците и пищялите. Това може да направи мускулите ви по-силни в дългосрочен план.
5. Психично благополучие: Колоезденето и упражненията могат да стимулират хормоните, които могат да помогнат за подобряване на настроението ви. Това може да подобри психическото ви благополучие в дългосрочен план.
11 най-добри цикъла за упражнения в Индия
един. Упражнение Reach Air Bike
Reach Air Bike е цикъл за упражнения с движещи се дръжки и регулируема мека седалка. Стационарният цикъл може да издържи до 100 кг и ви дава тренировка за цялото тяло. Ръцете с двойно действие са идеални за увеличаване на издръжливостта на горната част на тялото. Различните настройки за съпротивление на педалите укрепват долната част на тялото и краката. Има LCD тракер с лесен за използване интерфейс, който показва времето, разстоянието, изгорените калории и скоростта.
Кормилото е опаковано с пяна с висока плътност, която предотвратява напрежението, сковаността и мускулните крампи. Коланът позволява по-малко възстановяване на базата на инерция, по-ефективно въртене на педалите и тиха работа. Тези велосипеди са дълготрайни, преносими и изработени от висококачествен метал.
колко храна на шведска маса за 50 гости
Велосипедът Reach AB-110 Air разполага с подвижни и стационарни дръжки. Той разполага с лесен интерфейс с удобен за потребителя тракер. LCD дисплеят показва разстояние, време, скорост и изгорени калории.
Ергономичната седалка с възглавница предлага максимален комфорт, докато кормилото, натъпкано с пяна с висока плътност, предотвратява скованост, навяхвания и мускулни болки. Устойчивостта на колана подобрява педалирането и изисква минимална поддръжка, докато ремъкът на педала поддържа крака стабилен. Този велосипед работи тихо и ефективно.
Цикълът от упражнения е почти задължителен за вашата домашна фитнес зала. Sparnod Fitness Air Bike осигурява тренировка за цялото тяло с двойно действие, подвижна-неподвижна дръжка с регулируемо съпротивление за леки и тежки тренировки. Седалката е с облегалка с регулируема височина. Кормилото с двойно действие е насочено към мускулите на горната част на тялото, докато педалирането се фокусира върху долната част на тялото.
Има копче за напрежение, което контролира променливата интензивност/съпротивление на тренировката, а LCD показва скорост, време, разстояние и изгорени калории. Този изправен стационарен велосипед има широка, противоплъзгаща широка основа за оптимална стабилност.
Велосипедът Qualimate Smart Fitness е сгъваем и преносим цикъл за упражнения, лесен за сглобяване и е отличен аксесоар за тонизиране на мускулите на тялото. Компактният цикъл укрепва ръцете и краката, като същевременно повишава кръвообращението и издръжливостта. Повишава фокуса и концентрацията, като същевременно облекчава физическото и психическото напрежение.
Височината му позволява лесно да се побере под бюра и маси. Краката против хлъзгане и надраскване осигуряват стабилност, докато педалите имат неплъзгащи се повърхности и регулируеми петли за пръсти. Можете да персонализирате интензивността на тренировката си и да проследявате напредъка си чрез LCD екрана.
Ако търсите тренажор за отслабване, фитнес цикълът Powermax е добър избор. С функция за интензивност на тренировката от осем нива, той е идеален за домашна употреба. Магнитният велосипед има LCD екран, който следи разстоянието, времето, скоростта, калориите и пулса.
Системата за претегляне на маховика увеличава максимално обучението. Този велосипед има максимално тегло от 110 кг и еднопосочна система за задвижване с оребрен ремък за стабилност и гъвкавост. Педалите против плъзгане с регулируеми ремъци за крака и удобна седалка с опора за гърба ви предпазват от инциденти или мускулни трептения. В случай на неравна подова настилка, този велосипед включва регулируеми капачки за стабилна позиция.
Този цикъл на упражнения Evoke Ojas е идеален за домашна фитнес зала. Има подвижни дръжки и колан без поддръжка, което позволява по-малко възстановяване, базирано на инерцията, по-добра техника на въртене на педалите и по-ефективни тренировки. Максималният капацитет на теглото на този цикъл е 110 кг и се отличава с многостепенна устойчивост с регулируемо копче за напрежение. Разполага с мека седалка и LCD екран, който ви показва показателите за тренировката. По време на тренировка с висока интензивност, затварянето на манивелата на педалите и ремъците на педалите осигуряват допълнителна стабилност.
Healthex предлага цикъл на упражнения със стоманена рамка, идеален за отслабване и домашна употреба. Въздушният велосипед е преносим и немоторизиран. Има електронен дисплей, който измерва разстоянието, времето, скоростта и калориите. Седалката е регулируема и омекотена за оптимален комфорт. Има копче за ръчно напрежение за регулиране на силата и ергономични регулируеми ръце с подплатени дръжки.
Този цикъл на упражнения от Body Gym е отлична алтернатива на колоезденето на открито, тъй като осигурява тренировка за цялото тяло. Има ръчно управление, което ви позволява да регулирате системата за съпротивление според вашите предпочитания и комфорт. Мониторът показва информация като скорост, време, разстояние и калории. Този цикъл може да издържи максимално тегло от 100 кг. Седалката е регулируема, а движението на дръжката е по избор.
Holokai Mini Digital fitnesscycle е вътрешен велоергометър за крака и крака, изработен от издръжлива, висококачествена стоманена тръбна желязо. Той е компактен, лек и преносим. Регулируемото съпротивление позволява персонализирана тренировка, докато LCD следи жизнените показатели на рутинната тренировка. Механизмът с ремъчно задвижване и маховикът правят возията гладка.
Този цикъл тонизира мускулите ви, увеличавайки издръжливостта и силата. Освен това подобрява здравето на сърдечно-съдовата система, костите и ставите. Редовната употреба може да подобри кръвообращението и да облекчи напрежението.
Цикълът за упражнения Device Mini Pedal е лек велосипед за тренировка. Има цифров, петфункционален дисплей за проследяване на напредъка, включително оборотите в минута. Регулируемото съпротивление се контролира от опъващ винт, който е лесен за работа. Велосипедът е преносим, лек и здрав, което го прави идеален за използване у дома или в офиса. Има здрава хромирана рамка, закрепени с ремъци педали и два безплатни чифта подложки за пети.
как се прави хартиен кинжал
Велоергометър KS Healthcare е изработен от здрава неръждаема стомана и има здрава опора за гърба. Многоцветният цикъл може да издържи до 100 кг тегло. Той включва дисплей на монитора, който ви позволява да сканирате и проследявате скоростта, времето, разстоянието и калориите. Височината на седалката се регулира. Копче за ръчно управление ви позволява да персонализирате системата за съпротивление на велосипеда и има регулируема дръжка за максимален комфорт.
