Лесно печени тиквички и салата Капрезе са вкусни начини да включите много вкусни здравословни зеленчуци в седмичния си план за хранене!
Добавянето на тези две страни към тънка коричка CPK Frozen Four Cheese пица, гарнирана с домати и пресен босилек, прави перфектно безмесно ястие само за минути!
Това е спонсориран разговор, написан от мен от името на Balance Your Plate и замразена пица California Pizza Kitchen. Всички мнения и текст са мои.
Всъщност обичам зеленчуците и винаги търся страхотни начини да включа повече зеленчуци в ястията си.
Знаете ли, че според Центъра за контрол на заболяванията (CDC) само 1 от 10 американци консумират препоръчаното количество плодове и зеленчуци?
Донякъде е лудо като се има предвид колко вкусни и лесни за приготвяне са!
И така, как можем да включим препоръчаното количество плодове и зеленчуци в диетата си? Едно нещо, което правим в нашето семейство, е да гарантираме, че имаме много пресни зеленчуци, измити и готови за употреба, пълна купа за плодове, готова за избор, както и голямо разнообразие от начини да приготвим любимите си, като ги изпечем, за да добавим много вкус !
Ето страхотното нещо, приготвянето на балансирани ястия не трябва да е трудоемко, всъщност точно обратното!
Обичам да използвам удобството на замразените храни като основа и да го съчетавам с лесни за приготвяне гарнитури (като тази прясна салата Капрезе и лесно печени тиквички)!
Напоследък включваме и безмесни ястия в ежедневието си поне веднъж седмично. Тази идея за спестяване на разходи е не само лесна за джобния портфейл, но е забавно да измисляте нови зеленчукови ястия!
Опитваме се да поддържаме храненията балансирани, като включваме пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, протеини и разбира се любимите ни плодове и зеленчуци.
Можете да намерите някои страхотни начини да използвате както пресни, така и замразени съставки (и идеи за вкусни рецепти), за да създадете балансирани ястия чрез Балансирайте чинията на Nestlé образователна програма!
Перфектен пример е добавянето Замразена пица California Pizza Kitchen за вълнуващо хранене през делничните дни!
Не само, че преминава от фризер до чиния само за 20 минути, но е направен с истински съставки, включително коричка без консерванти и 100% истинско сирене!
Добавянето на няколко лесни и питателни страни, които са готови толкова бързо, колкото звездата на чинията ви, означава, че ще имате цялото ястие на масата за по-малко от 30 минути!
CPK Хрупкава тънка коричка с четири сирена е идеалната основа за безмесно ястие! Хрупкава тънка коричка, заредена с четири вида гъсто лепкаво сирене, е едно ястие, с което всеки ще се съгласи!
Пикантни червени чушки и крехки тиквички, подправени с билки и поръсени с пармезан, се запичат до съвършенство точно до пицата!
как да разберете истински Луи Вютон
Докато пицата и зеленчуците са във фурната, просто комбинирайте крехко сирене бокончини, узрели гроздови домати и балсамов оцет с пресен босилек.
Резултатът е проста салата Капрезе, която всеки ще ви моли да правите редовно! Замразените пици в California Pizza Kitchen са пълни с вкус и съчетаването им с любимата ви салата и печени зеленчуци прави храна без усилия, която всички в семейството ще харесат!
5от3гласове ПрегледРецепта Лесно печени тиквички
Време за подготовка5 минути Време за готвенедвадесет минути Общо време25 минути Порции4 СЕРВЦИИ Автор Холи Нилсон Обикновените тиквички, печени във фурната, са идеалната страна за всяко ястие. Добавянето на салата капрезе е не само лесно, но е и вкусно прясно!Съставки
Печени тиквички
- ▢един голям тиквички нарязани наполовина по дължина и нарязани
- ▢един голям червен пипер
- ▢3 карамфил чесън тънък
- ▢3 супени лъжици зехтин
- ▢един супена лъжица балсамов оцет
- ▢сол и черен пипер на вкус
- ▢½ чаена лъжичка италианска подправка или на вкус
- ▢⅓ чаша прясно сирене пармезан
Салата Капрезе
- ▢3 чаши гроздови домати наполовина
- ▢¾ чаша мини хапки или нарязана прясна моцарела
- ▢две супени лъжици зехтин
- ▢¼ чаша пресен босилек нежно разкъсана
- ▢морска сол и черен пипер
Инструкции
Печени тиквички
- Загрейте фурната до 400 ° F и леко намажете тава за печене 9 × 13 инча.
- Комбинирайте всички съставки с изключение на сиренето.
- Поставете в предварително загрята фурна. Печете, докато зеленчуците омекнат и леко златисти, около 18 минути. Извадете от фурната; поръсете с пармезан, поставете отново във фурната за 2-3 мин.
Салата Капрезе
- Хвърлете всички съставки в малка купа.
- Поръсете с босилек.
Бележки за рецептата
Сервирайте с пица CPK Frozen Four Cheese, гарнирана с домати и пресен босилек. Хранителната информация включва само страни.Информация за храненето
калории:279,въглехидрати:9ж,протеин:8ж,Дебел:24ж,Наситените мазнини:5ж,холестерол:12mg,натрий:159mg,калий:464mg,фибри:двеж,захар:6ж,витамин А:2105IU,Витамин Ц:63mg,калций:195mg,Желязо:0.9mg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сесалата
