Знаейки как да поискатеразводможе да намали малко стрес, който може да изпитвате в този момент. Мислейки за това, което ще кажете, подготвяйки се психически и емоционално, и получавайки представа как може да реагира партньорът ви, може да ви помогне да се почувствате малко по-подготвени, когато започнете този процес.
Как да поискате мирно развод
След като сте решили, че искате развод, е важно да помислите много внимателно как и кога ще уведомите съпруга си. Ако имате съпруг, който обикновено се вбесява, насилник или партньор, който може да бъде изненадан от вашето искане за развод, е изключително важно да вземете предвид техните личностни черти и поведенческа история, докато формулирате план. Независимо от вашата ситуация с партньора ви, има начини да сведете до минимум интензивността на този разговор и да преминете в процеса на развод възможно най-спокойно.
Свързани статии- В очакване на разведен мъж
- Съвети за информация за развода
- Съвети за самотни разведени майки
Намиране на точното време
Точният момент да поискате развод е, когато официално сте решили, че животът ви ще бъде по-добър без тях като ваш партньор и че не се съмнявате, че това е, което искате да направите. Ако сте променили мнението си няколко пъти, важно е да проучите защо и да поразровите малко по-дълбоко в разбирането, преди да говорите с партньора си. Общо взето:
- Изберете време, когато вие и вашият партньор сте спокойни и спокойни.
- Изберете време, когато и двамата имате безплатни графици и не се разсейвате от работа или предстоящи проекти.
- Опитайте се да изберете време, когато животът не е пик по отношение на хаоса.
- Изберете ден, който ви дава време и за обработка, преди да се върнете отново на работа.
Какво да направите, ако вашият партньор е нестабилен
Ако партньорът ви е опасен и се страхувате за вашата безопасност, най-добре е да поискате развод по възможно най-безопасния начин. Това означава, че в миналото сте мислили за потенциалните им реакции и имате добра представа какво могат да направят. Може да искате:
- Вече имате вашите основни вещи в къщата на приятел или член на семейството, за да имате безопасно място за отсядане, след като им уведомите, че искате развод.
- Организирайте децата и домашните любимци да бъдат на безопасно място, всички готови, преди да говорите с тях за развод.
- Поискайте развод по телефона, чрез текст или на претъпкано обществено място.
- Уведомете училищата, болногледачите, гледачите на домашни любимци и работата си за нестабилността на партньора си и изяснете какви са границите.
- Досие за ограничителна заповед.
Какво да правите, ако имате деца заедно
Ако имате дете или деца заедно, най-добре е да се организира за тях да бъдат на нощувка или детегледачка през нощта, ако е възможно. По този начин и двамата ще можете да проведете този разговор, без да се притеснявате, че децата ще чуят нещо, което е потенциално неподходящо. След като обсъдите развода, ще трябва да планирате да проведете нов разговор относно следващите стъпки по отношение на:
- Съвместно родителство
- Попечителство
- Жилищни условия
- Правила относно уважението един към друг
- Правила относно децата, които се срещат с други потенциални партньори
- Потенциална терапия или други възможности за подкрепа на децата
Какво да кажа, когато искам развод
Вашият избор на думи може да направи съществена разлика при този труден разговор. Бъдете отпред, честни и кратки, когато говорите с половинката си. Опитайте се да не задълбавате в подробности, тъй като това може да доведе до спор, който може да направи тази дискусия още по-предизвикателна.
Ако вашият съпруг е в безопасност
Ако вашият съпруг не е бил агресивен или насилствен и имате опит да разрешавате битки с тях по здравословен начин, можете да обсъдите лично развода. Съсредоточете се върху чувствата си и избягвайте да казвате каквото и да е, което би ги поставило в защита. Имайте предвид, че смисълът на тази дискусия не е да бъдете прав, а просто да споделите, че искате да продължите напред с развод. Поддържането на този разговор по приятелски начин може да помогне да се постави началото на по-спокоен развод. Преди да се потопите в този разговор, не забравяйте да се консултирате с партньора си относно подходящото време за разговор. По този начин те няма да бъдат хванати неподготвени, когато започнете да споделяте мислите си за връзката си. Въпреки че всяка ситуация е уникална, можете да помислите за отваряне с:
- От известно време обмислям състоянието на нашите отношения и мисля, че би било най-добре да продължим напред с развод. Искам да запазя това възможно най-спокойно и с удоволствие ще отговоря на всички ваши въпроси.
- Знам, че това е трудно да се обсъжда, но имам това в съзнанието си от известно време. Вече не смятам, че това е правилната връзка за мен и бих искал да чуя вашите мисли за развода ни.
- Оценявам, че отделихте време да си поговорите с мен за нашите отношения. Помислих много добре за това и реших, че ще е най-добре, ако се разведем. Вече не се чувствам като най-подходящи един за друг като романтични партньори, но наистина искам да поддържаме приятелството си, ако се чувствате добре с това.
- Чудя се какво мислите за това, че се развеждаме. Чувствам, че от известно време се опитваме да работим върху връзката си и изглежда, че бихме били по-добре като приятели и съ-родители, вместо като партньори.
След като споменахте, че искате развод, направете пауза и изчакайте дали съпругът ви иска да говори. Ако не, можете да обсъдите някои емоции, които сте изпитвали като цяло поради връзката, но не се забърквайте в детайлите, тъй като това може да предизвика бившия ви защитник. Опитайте се да се съсредоточите върху широки теми, които сте изпитвали във връзката си, като затруднения в прекарването на времето заедно, липса на връзка и загуба на влюбеност. След като споделите перспективата си, не забравяйте да чуете отговора им без преценка и без да станете реактивни, дори и да са.
Ако съпругът ви е бил насилван
Ако вашият съпруг е насилван в миналото и не се чувствате комфортно при личното обсъждане поради съображения за безопасност, уведомете ги чрез обаждане, SMS или имейл, че искате да се разведете. При тези обстоятелства е важно да имате всичко на място, преди да споменете развода. Това включва да имате къде да отседнете, да осигурите вашите финанси, да имате вещите си с доверено лице, да се консултирате с адвокат, да подадете сигнал за злоупотреба в полицията, да имате подготвителна заповед, която да бъде връчена, и да имате детето, децата и или домашни любимци, които вече са на сигурно място. Вашата безопасност и безопасността на вашите зависими са от първостепенно значение, тъй като партньорът ви най-вероятно ще се хвърли.
Какво да обсъдим след първоначалния разговор за развод
След като първоначално разговаряте със съпруга си, трябва да планирате по-късно обсъждане:
- Жилищни условия
- Споделяне на домашни любимци или еднолична собственост
- Как да кажете на приятели и членове на семейството
- Как и двамата си представяте този процес
- Съставяне на график за това как да продължите напред
- Колко удобно се опирате и двамата за подкрепа
- Как бихте искали връзката ви да изглежда след развода
- Как да се справим със семейни събития
- Как да управлявате събития и партита с приятели
- Обсъждайки границите, и двамата се чувствате комфортно по отношение на подходящ контакт
Обсъждане на развод срещу заплаха за развод
Когато става въпрос за повдигане на темата за развода, имайте предвид, че това трябва да се осъществи само ако сте сериозни, за да продължите с него. Разводът не трябва да се използва като начин за наказване на съпруга / съпругата. Това може сериозно да навреди на отношенията ви с партньора ви и може да бъде много трудно да възстановите доверието си след използване на тази заплаха.
Намиране на поддръжка
След обсъждане на развода със съпруга / та,може да почувствате непреодолима каскада от емоции. Интензивността може да ви изненада. Знайте, че да имате емоционална реакция е напълно нормално и е важно да го направитеобработвайте това, през което преминаватепо здравословен начин. Ако смятате, че се нуждаете от допълнителна подкрепа или насоки, обърнете се към съветник или терапевт, който е специализиран в процеса на развод. Можете също така да внимаватегрупи за поддръжка или онлайн форумикъдето можете да се свържете с други хора, преминаващи през подобен жизнен опит.
Подгответе се да поискате развод
Решението да продължите напред с развод е изключително трудно решение, но има начини да улесните партньора си, докато се грижите за себе си. Подготовката за разговора и намирането на полезни ресурси, които да ви подкрепят впоследствие, могат да облекчат известния стрес, който този процес може да предизвика.
