Яйченото руло в купа е толкова пълно с вкус! Това нисковъглехидратно ястие има безпогрешен вкус на яйчена рулца, който всеки обича!
Ако току-що сте свършили ролката с яйца или опаковките от уонтон (или просто искате да намалите малко въглехидрати), това е идеалният начин да задоволите желанието си! Страхотно за тълпа, опитайте да го сервирате като предястие бял ориз или юфка , или дори zoodles !
Какво има в яйчено руло в купа
Вкусен набор от вдъхновени от Азия съставки, които се събират за миг!
МЛЯНО СВИНСКО Класическият пълнеж за яйчени рула се прави със смляно свинско месо, но не се колебайте да го замените с телешко или пилешко. За вегетариански вариант опитайте да удвоите зеленчуците или да използвате смляно тофу!
най-добър цветен бански за бледа кожа
ЗЕЛЕНЧУЦИ Обичаме добавянето на микс от зелева салата, но за допълнителна сърдечност и вашите любими зеленчуци от целина до карфиол, водни кестени или мини царевица!
Запазвам този нисковъглехидратен, но ако желаете малко хрускане , добавете няколко пържени лентички уонтон или печен уонтън чипс .
Вкусни вариации
Яйченото руло в купа е напълно персонализирано! Опитайте да го превключите със следните допълнения:
- Кафено смляно свинско месо и отцедете мазнината.
- Добавете белия лук, джинджифила, чесъна и микс от зелева салата.
- Сотирайте, докато сламата омекне и добавете соевия сос и сусамовото масло.
- Сусамови рамен юфка – вкусно бързо ястие!
- Домашна супа Wonton – страхотно хранене през седмицата
- Телешко и броколи - 30 минути хранене!
- Кунг Пао скариди – пикантни и пикантни
- Домашен чау мейн – за вкъщи
- Кремообразни тайландски юфки с фъстъци – бързо и лесно!
- Супа с капки от яйца - ниско съдържание на въглехидрати
- ▢един паунд смляно свинско месо или пилешко
- ▢4 зелен лук бели/зелени разделени
- ▢две чаени лъжички джинджифил настърган
- ▢4 карамфил чесън
- ▢един паунд микс от зелева салата
- ▢3 супени лъжици аз съм върба
- ▢един чаена лъжичка сусамово масло или на вкус
- ▢кориандър и сусам за гарнитура
- Кафява свинско в тиган, докато не остане розово. Отцедете мазнината.
- Добавете белтъците от зеления лук, джинджифила, чесъна и зелева салата.
- Гответе, докато сламата омекне, около 5 минути. Разбъркайте соевия сос и сусамовото масло и разбъркайте, докато се покрие.
- Гарнирайте с кориандър, зелен лук и сусам и сервирайте.
Как да си направим яйчен руло в купа
Кой не обича купи всичко в едно и това вдъхновено от Китай ястие е особено лесно за приготвяне!
За да сервирате, гарнирайте с кориандър, зелените порции лук и допълнителни сусамови семена.
Остатъци
Това не само е страхотно като остатъци, но често умишлено удвоявам рецептата, за да мога да замразя порциите за обяд. Толкова е хубаво.
За най-добри резултати поставете остатъчното яйчено руло в купа в съд с плътно прилепващ капак. Трябва да престои около три дни, но също така замръзва добре, ако е необходимо.
За претопляне, просто го поставете в микровълновата, разбъркайте добре и освежете вкусовете с малко соев сос, паста от червен чили (за допълнителна топлина!) и сол и черен пипер.
Още любими за изтегляне
Хареса ли ви това руло с яйца в купа? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!
4.97от54гласове ПрегледРецепта Яйце руло в купа
Време за подготовка5 минути Време за готвенепетнадесет минути Общо времедвадесет минути Порции4 Автор Холи Нилсон Яйце руло в купа е вдъхновено от Азия ястие, което е пълно с вкус! Свинско и зелева салата се смесват със сос и се варят до омекване.Съставки
Инструкции
Бележки за рецептата
Допълнения по изборНарязани гъби, водни кестени или други зеленчуци
Шрирача или лют сос на вкус
Информация за храненето
калории:353,въглехидрати:9ж,протеин:22ж,Дебел:25ж,Наситените мазнини:9ж,холестерол:82mg,натрий:841mg,калий:592mg,фибри:3ж,захар:4ж,витамин А:231IU,Витамин Ц:Четири петmg,калций:78mg,Желязо:двеmg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сеПредястие Хранаазиатски© SpendWithPennies.com. Съдържанието и снимките са защитени с авторски права. Споделянето на тази рецепта се насърчава и оценява. Копирането и/или поставянето на пълни рецепти във всяка социална медия е строго забранено. .
